Hambre química: qué es, por qué surge, cómo gestionarla

Tendrá seguro que ha oído hablar delos "munchies", un término hambrequímica", un término que indica un impulso incontrolable vinculado al consumo de cannabis al consumo de cannabis y que tiende a provocar en el sujeto una aumento notable apetito después de haber fumar, aunque el estómago esté lleno. Este es un condición habitual entre los consumidores habituales de cannabis consumidores habituales de cannabis que implica una verdadera alteración de la percepción normal de la saciedad, hecha aún más de saciedad, que se hizo aún más famosa por la película homónima de 2004, dirigida por 2004, dirigida por Paolo Vari y Antonio Bocola.

El hambre, causada por eluso decannabis o hachís, lleva inevitablemente conduce al consumo de alimentos en la mayoría de en la mayoría de los casos cantidades excesivas de comida, tanto como para suscitar dudas y perplejidad incluso y especialmente en lo que respecta al control del peso : ¿se ¿los munchies engordan? ¿Cuándo surge? ¿Cómo se puede combatir o al menos frenar? Intentemos comprender qué es y cómo gestionarlo eficazmente.

Qué es el munchies y por qué fumar cannabis te hace hambriento

Esos que han tomado al menos una vez en su vida drogas blandas como cannabis o hachís están familiarizados con lo que es el hambre química, también llamada también hambrientos de productos químicos o más familiarmente munchies efecto, y qué efectos son sus consecuencias directas. De hecho, es un una condición repentina que tiende a ocurrir de forma natural después de naturalmente después de fumar y que provoca una alteración en la percepción de percepción del hambre y, en consecuencia, de la saciedad, estimulando necesitan comer alimentos predominantemente sustanciosos y ricos en calorías. alimentos predominantemente sustanciosos y ricos en calorías, síntoma de que tiende a aparecer normalmente entre 30 minutos y 2 horas después de la ingesta, remitiendo despuésdel consumo, disminuyendo sólo después de la ingesta de una cantidad puramente subjetiva de alimentos considerados suficientes por el organismo. subjetiva y considerada suficiente por el propio organismo.

Hay más de diez mil estudios científicos realizados en los últimos últimos años que han demostrado ampliamente cómo el cannabis afecta al apetito, y si en realidad se trata de un fenómeno puramente neurológico y en muchos aspectos aún no está claro, para comprender plenamente comprender plenamente lo que son los "munchies", primero hay que entender sus causas y los síntomas.

A La causa de los "munchies" es el THC, el ingrediente activo del cannabis, que literalmente"engaña" al cerebro para alterar la percepción del hambre. el cerebro alterando la percepción de la sensación de hambre sentido del hambre, incluso a través del sentido del olfato. cannabinoides, según un grupo de investigadores de la Yale Escuela de Medicina en New Haven Connecticut, estimularía las neuronas normalmente responsables de Sin embargo, suprimen el apetito en sentido contrario.

A Un estudio estadounidense ha identificado vínculos entre el consumo de marihuana y apetito: publicado también publicado en Nature, ofrece una amplia explicación de los efectos de los munchies en términos científicos adecuados, analizando su dinámica: las neuronas responsables de la síntesis del prohormona pro-opiomelancortina o POMC, estimulada por los cannabinoides presentes de forma natural en cannabis, despertaría el propio apetito del sujeto aunque destinados a proporcionar al cuerpo una sensación común de saciedad al final de la comida. En resumen, el sistema cerebral que controla la nutrición se ve engañada por laacción deTHC según el coordinador del grupo de investigación Tamas Horvarth.

A Para llevar a cabo este estudio, el equipo de investigación ha ha analizado en profundidad la dinámica de la funcionamiento de dos grupos de neuronas consideradas fundamentales dentro de los procesos de alimentación: los receptores Cb1r o receptor cannabinoide tipo 1, responsable de la sensación de hambre cuando está influenciada por la ingesta de cannabinoides y la pro-opiomelanocortina o POMCs que, como se mencionó anteriormente y tienen en cambio la tarea de enviar al cerebro la señal de interrumpir la comida, con lo que de la comida, provocando así la sensación de saciedad: juntos determinando el llamado sistema endocannabinoide.

Utilizando ratones modificados genéticamente, los mismos investigadores han disparar selectivamente los dos grupos de neuronas inesperado hallazgo de que la activación de los receptores Cb1r receptores condujo a un aumento exponencial de la actividad promovida por el receptores POMC: a pesar de que esta estimulación debería, por el contrario debería haber dado lugar a una sensación de saciedad, el experimento trajo resultados totalmente sorprendentes que vieron el mismo ratones alimentándose vorazmente a pesar de tener el estómago lleno.

Más información en La investigación posterior llevó a los investigadores a un único conclusión: en el momento en que las neuronas Las neuronas POMC son activadas por cannabinoides, dejan de liberar la característica hormonas anorexígenas que determinan la sensación de saciedad y que normalmente calmar el hambre, reteniendo sólo el neurotransmisor beta endorfina, responsable de la típica sensación de bienestar general.

Según un estudio italo-francés sobre de la comida, llevada a cabo por el Neurocentro Magendie en Burdeos y coordinado por Giovanni Marsicano, también habría un verdadero factor olfativo presente receptor Cb1r.

Este presente también en las neuronas del bulbo olfativo bulbo olfativo, una sección del cerebro el bulbo olfativo, la sección del cerebro encargada de recibir los estímulos de la nariz, si se estimula por el THC, amplificaría su actividad normal causando un Aumento de la sensación de apetito. De nuevo, utilizando dos una vez más utilizando dos grupos separados de ratones como conejillos de indias, sólo que algunos durante la el experimento, sólo a algunos de ellos se les administró THC. cómo, en este caso, los mismos ratones sometidos al principio activo los mismos ratones, sometidos al principio activo, mostraron una mayor sensibilidad olfativa junto con un aumento significativo del apetito.

Sin embargo, para corroborar la relevancia de la molécula molécula Cb1r, el equipo de investigación ha posteriormente sometido a la misma experimento, también sometieron a un cepa particular de ratones de laboratorio en los que el buen funcionamiento de la bombilla había sido inhibió previamente el correcto funcionamiento del bulbo olfativo bulbo olfativo mediante la modificación del ADN: de este modo se comprobó que, aunque bajo la efecto del THC, los ratones privados del sentido del olfato no sintieron sin sensación de hambre.

Hambre química: cuándo aparece, cuánto dura y cómo gestionarla

Por normalmente, munchies tienden a producirse durante un periodo de tiempo que puede variar entre 30 minutos hasta unas 2 horas después de la ingesta, disminuyendo sólo mediante la ingesta de alimentos especialmente nutritivos. Sin embargo, esta condición es tan puramente subjetiva como indicativa porque, Aunque hay muy pocos estudios científicos que lo respalden, hay muchas variables que pueden influir en su aparición.

El La constitución del sujeto juega un papel importante, pero el tipo de cannabis consumido. contiene un porcentaje variable, a menudo muy concentrado, de THC, que puede concentrado, lo que ciertamente puede exacerbar significativamente el hambre. sensación de hambre de forma significativa.

El modo de admisiónen sí mismo son cruciales tanto para los efectos como para el alcance del hambre química. Para liberar un alto porcentaje de cannabinoides, el El cannabis requiere temperaturas de alrededor de 170°C. El lacombustión requiere temperaturas mucho más altas, lo que afecta negativamente a la cantidad de cannabinoides afecta negativamente a la cantidad de cannabinoides realmente ingeridos a través de una articulación y que, según los estudios científicos, nunca sería no superar nunca una concentración concentración del 25%.

Tomando en lugar de vaping, que requiere temperaturas de ebullición de alrededor de temperaturas de ebullición de alrededor de 157°C, es posible concentrar el principio activo hasta un 46%, por lo que también se intensifican los efectos del cannabis y, en consecuencia, el hambre.

No hace falta decir que los antojos causados por la ingesta de cannabis a través de los llamados comestibles o comestibles o preparaciones comestibles, será significativamente menos impactante que que un"antro clásico". Más aún si se compara con laentrada por vaporización.

Conozca cómo resistir el hambre hambre química, permite frenar los efectos que tal condición podría causar en el organismo, empezando por el probable aumento de peso debido a la ingestión de alimentos calóricos y predominantemente dulces. alimentosdulces.

El La primera solución es, sin duda, establecer una dietacompleta y satisfactoria. dieta completa y satisfactoria vinculadas a las principales comidas del día, incluyendo cualquier "pausas para el aperitivo": salir a fumar con el estómago lleno o, en cualquier caso, previamente no eliminar el problema del hambre química de raíz, pero al menos problema del hambre de raíz, pero al menos reduce sus consecuencias, llevando ingerir una cantidad menor de alimentos que la que habría si el que si el estómago estuviera completamente vacío.

Si por el contrario, los munchies El hambre persiste incluso después de que el estómago esté satisfecho, es importante intentar para desviar la atención de la comida de alguna manera, a través de actividades alternativas que puede ocupar positivamente ocupar positivamente la mente. A una caminata, un paseo en bicicleta, una buena lectura o una simple actividad física en el actividad física en el gimnasio te permitirá aprovechar todos los beneficios de una actividad recreativa agradable, reduciendo el deseo de consumir alimentos que el cuerpo objetivamente no necesita.

El ideal es siempre recurrir a la llamada trama giro, que consiste en actividad física antes de tomar cannabis para quemar unacantidad suficiente de una cantidad suficiente de calorías que compensará las calorías consumidas posteriormente debido a la efectos de la inanición.

De nuevo, ir al gimnasio, yoga, correr, crossfit u otras actividades que aceleren el metabolismo. acelerar el metabolismo son ideales para controlar el peso. controlar el peso evitar el aumento de los kilos de más.

Una más La alternativa puede ser cambiar el tipo de cannabis que se toma: para reducir los antojos, es aconsejable favorecer el THC, una alta concentración de CBD o de THCV, principios activos que satisfacer durante la fumada sin causar efectos deletéreos desagradables. causando efectos desagradables en el apetito. En este caso se procede un poco por ensayo y error, experimentando con los distintos tipos de inflorescencias hasta encontrar el más agradable y capaz de satisfacer el objetivo que se pretendía.

Si ingesta de alimentos resulta ser un impulso irresistible, es mejor reducir la reducir los efectos del hambre tratando de apaciguarla con tentempiés ligeros u otros alimentos. aperitivos ligeros o alimentosque son principalmente alimentos saludables compuesto por frutas y verduras. De este modo, no será necesario el placer de fumar, pero al mismo tiempo no sufrirás el desagradable efectos poco agradables de una probable indigestión.

Qué comer con los bocadillos: ¡merienda sana y prohibición de la comida basura!

Está claro que los "munchies" provocan un deseo incontrolable de comer, por lo que la percepción de tener el estómago vacío lleva a la necesidad de ingerir alimentos principalmente calóricos, muy nutritivos y, la mayoría de las veces, muy azucarados, la llamada comida basura o comida chatarra.

Numerosos estudios realizados en Estados Unidos, en particular por Michele Baggio, profesor de economía de laUniversidad de Connecticut, y Alberto Chong, de la Universidad Estatal George de Atlanta, han analizado los efectos de la legalización del cannabis recreativo la correlación con el aumento del consumo de alimentos. Este estudio observacional arrojó datos bastante alarmantes: un aumento del 3,1% en la venta de helados, del 4,1% en la venta de galletas y del 5,3% en la venta de patatas fritas, con el consiguiente aumento del nivel de obesidad, especialmente en la fase adolescente.

Así que utilizar la comida basura como paliativo contra el hambre no es ciertamente una buena idea, ni la solución más saludable para el organismo. Esto da lugar a una pregunta recurrente: ¿cómo resistirse a los antojos? He aquí una serie de consejos sobre lo que hay que comer cuando se tienen ganas de comer y evitar ganar peso innecesariamente o provocar consecuencias negativas para la salud.

Incluso antes de la comida, es importante beber una cantidad suficiente y sostenida de agua: la ingesta de THC y los consiguientes antojos provocan la inhibición de los receptores de la sed, lo que da lugar a la deshidratación, que suele producirse de forma sutil y silenciosa. Procurar beber al menos ½ litro de agua después de consumir cannabis es básico para prevenir este estado y en casos realmente graves incluso la insuficiencia renal.

Es importante preferir los alimentos sanos a la clásica comida basura: es mejor comer fruta capaz de restablecer el nivel natural de glucemia, o bien recurrir a las verduras, picando verduras crudas capaces de realizar una verdadera acción saciante en el estómago.

También se puede recomendar la carne de vacuno, siempre que sea de excelente calidad y sin grasa, y se cocine de forma saludable sin añadir condimentos. Por otra parte, si uno tiene tendencia a preferir los alimentos dulces, un tazón de cereales y leche desnatada sin azúcares añadidos o un yogur desnatado o de frutas compensarán todo tipo de antojos sin perjudicar al organismo.

¿Y si los antojos se producen en presencia de una presión arterial baja? En este caso, los viejos"remedios de la abuela" resultan ser los más adecuados. El THC tiende a reducir la presión arterial y a provocar una sensación de considerable relajación, por lo que la clásica cucharadita de azúcar disuelta en agua o, alternativamente, una pequeña dosis de miel o mermelada endulzada con fructosa es la mejor manera de frenar la presión arterial baja.

¿Gasta el munchies?

¿Los "munchies" te hacen perder o ganar peso? La respuesta a esta pregunta parece bastante obvia, ya que la introducción de cantidades inmoderadas de alimentos, cuando el organismo no siente objetivamente la necesidad de ellos, sino que es conducido naturalmente por una condición alterada, conduce inevitablemente a un aumento progresivo de peso, que a menudo no debe subestimarse. Sin embargo, una investigación científica publicada en The American Journal of Medicine revela que en realidad el cannabis reduciría significativamente el riesgo de obesidad en comparación con los no fumadores, mejorando la función de la insulina y también previniendo la diabetes.

¿Cómo calmar los antojos? Simplemente siendo sensato, consumiendo una cantidad adecuada de alimentos para satisfacer las necesidades reales del cuerpo, y aprendiendo a dominar los impulsosque el cerebro emite a través de la ingesta de cannabis. El hambre química no es real, no representa una necesidad real: controlarla puede salvar el cuerpo sin comprometer en absoluto su salud.